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腊八粥，你吃对了么？

腊八就要到啦，多喝腊八粥，预示来年旺势哈。不同的粥适合不同体质的人群，喝对了，就能健身益智，事事顺哟----

糖尿病人——如果血糖高，可一定要要注意啦：食材要以糙米、燕麦、杏仁或者各种豆类为主。一定不加或少加加入糯米和白米，更不要加糖。

养颜八宝粥——想要像芈月那样，满脸都是蛋白胶原，就多多喝些养颜的粥，粥里要多放些大枣、桂圆、枸杞、红豆、花生、白果等，理气又调理内分泌，容颜娇嫩是必须滴。

减肥八宝粥——爱美的达人注意啦。豆类，芸豆、赤豆，少放容易消化的食材，能增加你进食咀嚼的次数，饱腹感就会更好一些，这样就能控制饮食量；

宝贝八宝粥——孩子爱喝的八宝粥，可以多加一些葡萄干、冬瓜条、山楂糕，多加一些粗纤维食材（豆类、谷类、荞麦等），对孩子的成长有好处噢；

胃病——胃有不适、消化功能不佳的人，要少选择粗粮、杂豆等，多放一些糯米、粳米、小米，具有养胃作用的食材。

脾胃虚寒者（手脚冰凉、畏寒）腊八粥里最好不要放绿豆、芸豆、荞麦、燕麦等寒凉、易伤脾胃的食材，而应多放糯米、红豆、桂圆和大枣，以健脾补气、温暖肠胃和驱寒。

肾虚者（腰膝酸软、听力减退、气短），选核桃仁、栗子、小米、黑豆。补肾哦！

年轻人。在腊八粥中不妨多放些富含碳水化合物的谷物类，也可适当放些栗子、莲子、核桃、花生等坚果。精力充沛哟。